046-207-8304

【営業時間】 月・水・木・金・土 9:00~20:00

お問い合わせ

「レクチンフリーレシピ」記事一覧

小松菜と卵の味噌汁

小松菜たっぷりの卵味噌汁です。 【材料】 小松菜 1束 舞茸 1株 えのき 1束 卵 2個 味噌 大さじ1 水カップ3 だしの素 小さじ2 酒 大さじ1 【作り方】 ①小松菜、舞茸、えのきを食べやすい大きさに切り、沸騰し…

しそ入り餃子

たっぷりしその入った餃子です。 【材料】 にら 1束 キャベツ 少々 しそ 10枚程度 しょうが 1片 鶏ミンチ 50g程  だしの素 小さじ1 ごま油 大さじ2 米粉餃子の皮(添加物の少ないもの) 30枚 【作り方】 …

きゃべつのクリームスープ

きゃべつたっぷりのクリームスープです。 【材料】 きゃべつ 半個 玉ねぎ1個 人参1本 しめじ1株 セロリ1本 鶏肉 100g程度  チキンスープストック2個 塩コショウ適量 ココナツミルク カップ2 水カップ2 【作り…

きゃべつのクリームスープ

にらとなめこの味噌汁

にら大好きなのですが、なめこと合わせたら美味しい味噌汁になりました。 【材料】 にら1束 なめこ1袋 玉ねぎ1/2個 人参1/2本 だしの素 適量  味噌 適量 水カップ3 【作り方】 ①水を鍋に入れ沸かす。 ②玉ねぎ、…

さんまのシンプルグリル

さんまなどの青魚はDHAEPA含有食品ですので、頻繁に食べたいですね。 台湾産のさんまが売っていたので、下処理をしてシンプルに焼きました。 【材料】 さんま 数匹 【作り方】 ①さんまは頭を落とし、ワタを取り出す。 ②2…

さんまのシンプルグリル

ラムチョップのグリル

ニュージーランド産の牧草育ちのラムチョップを入手したので、グリルしました。 【材料】 ラムチョップ2本 塩コショウ 少々 ブルーベリー 適量 【作り方】 ①ラムチョップに塩コショウをして、グリルでお好みの焼き加減に焼く。…

きのこたっぷりシチュー

3種類のキノコが入ったシチューです。 【材料】 たまねぎ2個 人参1本 チンゲン菜2束 マッシュルーム10個程度 えのき1株 えきんぎ1パック 鶏肉 100g程度 オリーブオイル大さじ2 ココナツミルクカップ1/2 水カ…

きのこたっぷりシチュー

海鮮どんぶり

レクチンフリーをしていても、たまにはこんなのもいいかな!? 魚はできるだけ天然物を使用して、マグロなどの大型魚は食べすぎないでね☆ 【材料】 圧力炊飯したご飯 適量 すし酢とリンゴ酢 適量 ぶり、えび、鯛、マグロなどお好…

海鮮どんぶり

パクチーチャーハン

レクチンフリーチャーハンに大量にパクチーを入れてみました。 【材料】 圧力炊飯して冷めたご飯 茶碗3 ハム(添加物の少ないもの)3枚  卵2個 パクチー 1束 だしの素 小さじ1 ガラスープの素 小さじ1 ごま油 大さじ…

海老のガーリックオリーブ

シンプルにむきえびを焼きました。 【材料】 むきえび 10尾程  ガーリックオリーブオイル 適量 塩コショウ 適量 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルを少々入れ、むきエビを焼く。 ②ガーリックオリーブオイルと塩コシ…

5/18«123456789»最後 »