046-207-8304

【営業時間】 9:00~20:00

お問い合わせ

「レクチンフリーレシピ」記事一覧

おかひじきとカリフラワーのサラダ

おかひじきは初めて食べました。 シャキシャキして、楽しい食間ですね。 【材料】 おかひじき 適量 カリフラワー 1束 マッシュルーム 数個 ゆで卵 1個 お好みで 醤油・ごま油 【作り方】 ①カリフラワーを茹でる。 ②お…

レタスチャーハン

レタスのたっぷりのチャーハンです。 【材料】 圧力炊飯した冷ご飯 茶碗4杯程度 卵 2個 無えんせきベーコン 少々 ねぎ 1本 レタス 1個 だしの素・チキンスープストック 適量 コショウ 少々 醤油 少々 ごま油  大…

ごぼうたっぷりスープ

ごぼうと野菜のスープです。 【材料】 玉ねぎ 1個 人参 1本 ごぼう 1本 れんこん 少々 しめじ 1株 えりんぎ 1パック セロリ 1本 みつせ鶏皮 少々 チキンスープストック 適量 酒・みりん 少々 【作り方】 ①…

大学芋

米油を使用して大学芋を作りました。 【材料】 さつまいも 適量 米油 適量 てんさい糖(フラクトオリゴ糖) 適量 ごま 少々 醤油 少々 みりん 少々 【作り方】 ①サツマイモを適当な大きさに切り、水にさらす。 ②電子レ…

オクラのおひたし

オクラのおひたし美味しいですよ。 【材料】 オクラ 数本 かつお節 少々 だし醤油 少々 【作り方】 ①オクラの周りの毛をそぎ落とし、茹でる。 ②かつお節とだし醤油をかけて召し上がれ。 作っておいて、冷蔵庫に入れておけば…

きぬかつぎ

里芋の季節ですね。 超簡単ゆでるだけで絶品のきぬかつぎです。 【材料】 里芋 適量 塩 少々 だし醤油や塩 少々 【作り方】 ①里芋を洗い天地を落とす。 ②塩を少し入れて茹でる。 ③皮をむき、塩やだし醤油をつけて、熱いう…

ブロッコリーとオクラの和風サラダ

おひたしみたいな和風サラダです。 【材料】 ブロッコリー 1束 オクラ 10本程度 アボカド 1個 ゆで卵 1個 かつお節 少々 だし醤油 少々 ごま油 適量 【作り方】 ①ブロッコリー、オクラはゆでる。 ②お皿にブロッ…

さつま芋のお好み焼き

さつま芋を入れたお好み焼きです。 【材料】 きゃべつ 1/2個 ねぎ 1本 さつまいも 1本 すりおろし山芋 少々 イベリコ豚スライス 数切れ 海老 お好みで 米粉 少々 卵黄 2個 お好み焼きソース・ケッチャップ 少々…

あさりの澄まし汁

あさりのシンプル澄まし汁です。 【材料】 あさり 適量 ねぎ 適量 水・だしの素 適量 【作り方】 ①あさりは砂抜きをする。 ②鍋に水をいれあさりを入れて沸騰させる。 ③だしの素、ねぎを入れて煮立たせる。 あさりの味を素…

焼き穴子の卵とじ

焼き穴子を卵でとじた簡単レシピです。 【材料】 焼き穴子 1匹 緑茶 少々 卵黄 2個 みつば 適量 たれ 少々 【作り方】 ①フライパンに緑茶を少し入れ、焼き穴子を両面温めて柔らかくする。 ②溶いた卵黄と三つ葉を流し、…

2/36«123456»最後 »