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「レクチンフリーレシピ」記事一覧

マイヤーレモンソーダ

マイヤーレモンの爽やかソーダです。 【材料】 マイヤーレモン 適量 フラクトオリゴ糖 適量 炭酸水 適量 【作り方】 ①マイヤーレモンを薄切りにして、フラクトオリゴ糖に漬ける。 ②コップに、①と氷を入れ、炭酸水を注ぐ。 …

鯵のみりん焼き

鯵をみりんにつけて焼きました。 【材料】 鯵(下処理したもの)数匹 みりん・酒 少々 塩 少々 【作りかた】 ①下処理をした鯵にみりんと酒かけて、冷蔵庫で一晩置く。 ②塩を振り焼く。 シンプルですが、鯵がフワフワになって…

長命草と刺身こんにゃくのデザート

刺身こんにゃくに長命草のパウダーをかけたデザートです。 【材料】 刺身こんにゃく 適量 ココナツミルク 適量 長命草パウダー スプーン1 フラクトオリゴ糖 適量 【作り方】 ①刺身こんにゃくにココナツミルク、長命草パウダ…

ブロッコリー入りカレー

ブロッコリーの入ったトロトロカレーです。 【材料】 玉ねぎ 2~3個  人参 2本 長芋 1本  えのきだけ 1株 ブロッコリー 1束  みつせ鶏皮 200g程度 カレーパウダー・米粉カレールー・チキンスープの素  適量…

えごまの天ぷら

近郊栽培のえごまの葉っぱが売られていたので、天ぷらにしました。 【材料】 えごまの葉 数枚 卵黄 1個 米粉 適量 だしの素 少々 水 少々 米油 適量 【作り方】 ①卵黄、米粉、だしの素、水で衣を作る。 ②衣をつけて、…

ナチュラルビーフとブロッコリーサラダ

オーストラリア産の牧草育ちのナチュラルビーフは、味がいいですね。 美味しいと思えるお肉です。 【材料】 ナチュラルビーフ 適量 焼肉のたれ(添加物の入っていないもの)適量 ブロッコリー・サニーレタスなど 適量 【作り方】…

冷やしレタス月見うどん

時短でできる簡単サラダうどんです。 【材料】 タピオカ・米粉麺 適量 レタスなど 少々 卵黄 1個  ねぎ 少々 ごま油・麺つゆ 適量 【作り方】 ①麺を茹で、冷水で冷やし、レタス、卵黄、ねぎ、ごま油、麺つゆをかけて召し…

ほうぼうの煮つけ

スーパーマーケットで、お勤め品として激安で売られていたほうぼうを2匹購入して、煮つけにしました。 激安でも誰にも買われず残っていた可哀そうで美味しそうなほうぼうです。 【作り方】 ほうぼう 2匹 酒・みりん・醤油・しょう…

夏の定番餃子

夏の定番餃子は、ゆずポン酢をかけて召し上がれ。 【材料】 キャベツ 1/4個 にら 2束  すりおろししょうが 少々 だしの素 適量  ごま油 大さじ3 芋豚のミンチ 200g 米粉餃子の皮(添加物の少ないもの)60枚 …

人参とさつまいものかき揚げ

にんじんとさつまいもでかき揚げを作りました。 【材料】 人参 1本 さつまいも 1本 卵黄 1個  米粉 適量 水 適量 だし粉 少々 米油 適量 だし汁 お好みで 【作り方】 ①人参とさつまいもを細切りにする。 ②水に…

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