【材料】 栗豚スライス　数枚 しいたけ　数個 レタスサラダ　適量 【作り方】 ①しいたけを切り、さっとゆでる。 ②芋豚スライスをお湯に通し、しゃぶしゃぶにする。 ③レタスサラダの上に、盛り付け、ポン酢などでいただく。

【　レクチンフリー交流会と笑いヨガ　】 笑いヨガでデトックス促進と、気分改善、元気アップ！ ①笑いヨガで、腸内細菌とミトコンドリアを喜ばせよう ②レクチンフリーの情報交換会 レクチンフリーをされている方、興味のある方との…

レクチンフリーをすると、みなさんが気が付くのですが、 食べ物が、本当に美味しい 今まで食べていたジャンクフードは、人間の食べるべき食べ物ではなかった、と気が付くのです。 そして、今まで健康食だと信じていたものも、人間の食…

【材料】 さつまいも　数本 オリゴ糖　適量 ココナッツミルク　少々 塩　一つまみ 【作り方】 ①さつまいもを茹でて皮をむき、フォークなどで潰す。 ②オリゴ糖、ココナッツミルク、塩を加え、よくまぜる。 ③形を整えて、オーブ…

【材料】 ロマネスコ　１株 オリーブオイル・塩・カレー粉　適量 【作り方】 ①ロマネスコは茹でる。 ②オリーブオイルで炒め、塩とカレー粉を振って炒める。

当院の「バレエ de 健康」は、 レクチンフリーに伴う、デトックスをスムーズに行うためのオンラインクラスです。 レクチンフリー食事療法は、とても素晴らしいですが、 しばらくレクチンフリーを行っていると、 毒素が排出されて…

【材料】 さざえ　１個 酒・しょうゆ・バター　少々 【作り方】 ①さざえを洗って、そのままオーブンに入れて、５分程火を入れる。 ②しょうゆ・酒・バターをのせ、さらに１０分程焼く。 ③中からサザエを引き出し、中間の砂袋の部…

　レクチンフリーの　♪クリスマスケーキセット♪　をご注文できます。 沖縄のケーキ屋さん「サニーサイドケークス」と　Jasmineコラボのスイーツです。　　 　　　　【内容】 　☆　５号レクチンフリークリスマスケーキ（ラズ…

ガンドリー博士の書籍にも書いてありますが、 レクチンフリーをすると癌が治ります。 癌と言うのは、癌が生きるための栄養が必要なのですが、 レクチンフリーを実践することで、 癌の栄養となる食物を絶ち、 さらに、レクチンが体内…

【材料】 アスパラガス　数本 かぶ　数個 イベリコ豚薄切り　数枚 ケイジャンスパイス　適量 コショウ　適量 【作り方】 ①アスパラは茹でる。 ②イベリコ豚をアスパラに巻き、ケイジャンスパイス・胡椒で炒める。 ③薄切りにし…