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「レクチンフリーレシピ」記事一覧

しらたきヌードルスープ

しらたきを野菜スープに入れて、麺スープにしました。 時短でできる、簡単レシピです。 【材料】 チンゲン菜 2株 しめじ 2株 しらたき 1パック 卵2個 麺つゆの素 適量 ガラスープの素 適量 お好みでごま油 【作り方】…

しらたきヌードルスープ

空芯菜炒め

空心菜が旬なのでしょうか、お安く入手できました。 【材料】 空心菜 1束 ごま油 適量  ガラスープの素 少々 ガーリックパウダー 少々 【作り方】 ①空心菜をごま油を入れて強火で炒める。 ②水に溶いた調味料を入れて、ひ…

かぶとイカゲソのスープ

かぶのスープにイカゲソを入れてみました。 【材料】 かぶ 3個程度  新玉ねぎ 2個  人参 1本 ごぼう 1/2本 イカゲソ  適量 だしの素 適量  酒・みりん 大さじ各2 お好みで 醤油  水 カップ4 【作り方】…

ごぼう風味野菜チキンスープ

ささがきごぼうをスープに入れると、各段に風味が増して美味しいスープになります。 こどもも大好きスープです。 【材料】 新玉ねぎ 3個 人参 1本 ごぼう 1本 えのき 1株 ブロッコリー 1束 長芋 1本 鶏肉(平飼いの…

マッシュルームの天ぷら

マッシュルームを天ぷらにしました。 ジューシーで美味しいですよ。 【材料】 マッシュルーム  好きなだけ 卵黄 1個 水 適量 だし粉 少々 米粉 適量  こめ油 適量 【作り方】 ①マッシュルームの根っこの部分を切り取…

山東菜入りぎょうざ

いつものぎょうざに山東菜を入れてみました。 優しい味でジューシーな餃子です。 【材料】 にら 2束 山東菜 1束  しそ 20枚 パクチー少々 しょうがすりおろし 大さじ2  豚ひき肉 200g だしの素 大さじ1 ごま…

サラダうどん

暑くなってきて、冷たいうどんが食べたいなーと思って、サラダうどんを作りました。 マヨネーズは、オリーブオイルで作り、うどんはフォーの麺を使用しました。 ハーブ多めの爽やかなサラダうどんです。 【材料】 オリーブオイルで作…

山東菜とにらのスープ

山東菜を購入して調理してみました。生でも美味しく食べられそうでしたが、にらスープに入れてみました。 【材料】 山東菜 1束 にら 1束 新しょうが 1片 干しエビ 少々 卵 2個  だし・チキンスープの素 適量 水 カッ…

山東菜とにらのスープ

ポーク風味野菜スープ

野菜スープに芋豚を入れた我が家の定番野菜スープです。 新玉ねぎいりて甘みが強いです。 【材料】 新玉ねぎ 4個 人参 1本 チンゲン菜 2束 しめじ 1株 里芋(冷凍可)15個程度 芋豚 150g だしの素・チキンスープ…

梅しそパスタ

パスタが食べたくなって、ゆかりを使用して、さっぱり味の梅しそパスタにしました。 【材料】 米粉スパゲッティー(白米100%) 100g 梅入りゆかり 適量  しそ 10枚 オリーブオイル 適量  だしの素 少々 【作り方…

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