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「レクチンフリーレシピ」記事一覧

今日のスムージー

毎日ランチには自分で作ったスムージーを飲みます。今日のスムージーは、水菜、ほうれん草、パクチー、アボカド、アーモンド、オリーブオイル、ブルーベリーを入れました。水菜はざく切りにしていれられるので、便利ですね。ほうれん草は…

塩イワシを食べよう

~塩イワシを食べよう~ 青魚はとっても身体にいいんですよ。DHA、EPAは脳の栄養にもなるし、血液サラサラになります。晩御飯のおかずに困ったら、迷わず青魚を選びましょう!さて、テレビをみていたら塩イワシの作り方をやってい…

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