とっても簡単。身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。 【材料】 イワシ数匹　オリーブオイル　適量　　塩　お好みで 【作り方】 ①イワシのワタをとる。 ②２５０度のオーブントースターまたは、魚焼きグリルで１０…

中年になって太るのは当たり前！ では、ありません！！！ 私は５１歳になり、２０代前半の頃のようにめっちゃナイスボディーになりました！ 体重は計っていないのですが、たぶん５０㎏代後半かな～そのくらいです。 出産後は７５㎏く…

イタリア産のドルチェポルコを使ったキャベツたっぷりのお好み焼きです。 【材料】 きゃべつ１/４　長芋１本　卵２個　米粉大さじ３　塩昆布大さじ１　ドルチェポルコ薄切り１０枚程度　ごま油　小さじ３～５ お好み焼きソース適量　…

脳腫瘍 響きだけで怖いですね・・・ 自分がある日突然脳腫瘍があると宣告されたらどうでしょう。 癌なども告知されたら恐ろしいですが、脳腫瘍も、告知されたら、ショックのほどは計り知れません。 早い話、脳腫瘍とは、脳のがんとも…

昨日から引き続き、脳のパフォーマンスを上げる瞑想についてです。 一昨日から瞑想が効果的にできる脳と、効果が上がらない脳について書きました。 YOGAのサイトなんかで、瞑想のことを調べると、なんか難しいことが書いてあって、…

脳疾患シリーズ１５回目です。 アメリカの一流ビジネスマンの日課となっている瞑想。 どんな効果があるのでしょうか？ 瞑想は、脳がリラックスして、普段の使われていない場所が活性化するので、新しい発想、考え方の転換、リフレッシ…

かぶ、ほうれん草、しめじが入った和風スープです。 【材料】 かぶ５個程度　ほうれん草１束　しめじ１株　鶏もも肉１枚　水カップ３ だしの素大さじ１　塩コショウ少々　酒大さじ３　みりん大さじ１ 【作り方】 ①かぶを８等分くら…

脳の病気について、シリーズで書いています。 今日は、明らかな脳疾患のない普通の人でも、脳のパフォーマンスを上げることについて書こうと思います。 アメリカなどでは、脳のパフォーマンスを上げるために、YOGAや瞑想などをして…

ブロッコリー入りのグリーンシチューです。 辛くないグリーンカレーみたいな感じです。 【材料】 玉ねぎ１個　人参１本　えりんぎ１パック　えのきだけ１束　レンコン１節　ブロッコリー１束　鶏モモ肉１枚 オリーブオイル　大さじ３…

今日は少しだけスピリッチュアルなブログになります。 以前も書きましたが、私は全くスピリチュアルな人間ではありません。 ほとんど何の信仰心もないし、占いは見ないし、方角も気にしてないし、パワースポットにもたまにしか行きませ…