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クルミパン

いつもの米粉パンにクルミをいれました。 【材料】 米粉 250g 天然酵母 10g フラクトオリゴ糖 大さじ1 塩少々 くるみ 適量 オリーブオイル 大さじ2 氷水 200㏄ 【作り方】 ①Tiger グランX  を使っ…

うつ病から立ち直る食事

うつ病、苦しいですよね。 他人に分かってもらえない、自分の苦しさ辛さをどうやって緩和していいのか、わからない、解決方が見つからない。 この辛く苦しい脳や体から解放される方法はないのか? 現実逃避するためなら、死をもいとわ…

きのことブロッコリー入り甘酢炒め

甘酢炒めは、簡単にできて美味しいです。 【材料】 玉ねぎ 1個  ブロッコリー 1束  おくら 5本程度 キノコ類(ブナクイーン・舞茸など) 適量 だしの素 適量  リンゴ酢 適量 フラクトオリゴ糖 適量 お好みで、ごま…

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