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健康診断のウソ

中年になって健康診断に行くと、だいたいひどいことを言われますね。 ウエストが太いと、「何で、ウエスト太いんだ!」 体重が標準値に入っていないと「痩せろ!」 血液検査や尿検査で、多少異常があると、「お前の体はおかしいから、…

健康診断のウソ

ドルチェポルコの豚汁

贅沢にドルチェポルコを使った豚汁です。 【材料】 玉ねぎ1個 人参1本 里芋(冷凍可)1袋 ごぼう1本 大根1/4本 しめじ1株 チンゲン菜1束 ドルチェポルコ薄切り150g程度 三つ葉(あれば) だしの素大さじ1 味噌…

ダイエットせずに痩せる!

ダイエットをした経験をある人は、本当に多いと思いますが、 過去に行ったダイエットは成功しましたか? すごくつらくて挫折した 我慢ができずに食べてしまった 体重が少ししか減らなかった リバウンドをして、元に戻ってしまった …

ダイエットせずに痩せる!

イワシのオリーブオイルがけ

とっても簡単。身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。 【材料】 イワシ数匹 オリーブオイル 適量  塩 お好みで 【作り方】 ①イワシのワタをとる。 ②250度のオーブントースターまたは、魚焼きグリルで10…

肥満じゃない、それは炎症です!

中年になって太るのは当たり前! では、ありません!!! 私は51歳になり、20代前半の頃のようにめっちゃナイスボディーになりました! 体重は計っていないのですが、たぶん50㎏代後半かな~そのくらいです。 出産後は75㎏く…

ドルチェポルコ入りお好み焼き

イタリア産のドルチェポルコを使ったキャベツたっぷりのお好み焼きです。 【材料】 きゃべつ1/4 長芋1本 卵2個 米粉大さじ3 塩昆布大さじ1 ドルチェポルコ薄切り10枚程度 ごま油 小さじ3~5 お好み焼きソース適量 …

脳腫瘍-脳疾患17-

脳腫瘍 響きだけで怖いですね・・・ 自分がある日突然脳腫瘍があると宣告されたらどうでしょう。 癌なども告知されたら恐ろしいですが、脳腫瘍も、告知されたら、ショックのほどは計り知れません。 早い話、脳腫瘍とは、脳のがんとも…

脳腫瘍-脳疾患17-

瞑想で脳の活性化-脳疾患16-

昨日から引き続き、脳のパフォーマンスを上げる瞑想についてです。 一昨日から瞑想が効果的にできる脳と、効果が上がらない脳について書きました。 YOGAのサイトなんかで、瞑想のことを調べると、なんか難しいことが書いてあって、…

瞑想で脳のパフォーマンスを上げる-脳疾患15-

脳疾患シリーズ15回目です。 アメリカの一流ビジネスマンの日課となっている瞑想。 どんな効果があるのでしょうか? 瞑想は、脳がリラックスして、普段の使われていない場所が活性化するので、新しい発想、考え方の転換、リフレッシ…

かぶとほうれん草のスープ

かぶ、ほうれん草、しめじが入った和風スープです。 【材料】 かぶ5個程度 ほうれん草1束 しめじ1株 鶏もも肉1枚 水カップ3 だしの素大さじ1 塩コショウ少々 酒大さじ3 みりん大さじ1 【作り方】 ①かぶを8等分くら…

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