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レクチンフリーレシピ

糸こんにゃく入り玉ねぎのスープ

玉ねぎスープに、ちょっとプラスしてとってもヘルシーなスープにしました。

【材料】
たまねぎ 3個 にんにく2片
ブロッコリー 1株
しめじ 1株
しらたき 1袋
オリーブオイル 大さじ3
スープストック 適量
コショウ 少々

【作り方】
①玉ねぎ、にんにくを細かく切り、鍋に入れ、オリーブオイルと水を少々入れて、蒸炒めにする。
②玉ねぎがしんなりしてきたら、他の野菜としらたき、水を加え、煮込む。
③スープストック、コショウで味付けして出来上がり。

玉ねぎスープは美味しいですね。
ちょい足しすれば、立派なおかずです。

病気の治るレクチンフリーをご検討の方は、当院にご相談ください。