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レクチンフリーレシピ

玉ねぎとパセリのスープ

血液サラサラ成分として有名な玉ねぎですね。人間にとっては健康に貢献してくれるとっても嬉しい野菜ですが、犬や猫などが食べると中毒を起こして死んでしまうこともあるそうです。レクチンは人間にとっては毒素になりますが、レクチン耐性のある動物もいるようですから、動物によって毒素になるものはそれぞれ違うものなのですね。
さて、玉ねぎを大量に食べたくなり、玉ねぎとパセリのスープを作りました。
材料・・・玉ねぎ4個、パセリ1束、ベーコン4枚、オリーブオイル大さじ2、水カップ4、スープストック2個、バター1片、お好みでハーブ類。
【作り方】
①玉ねぎは2~3時間丸ごと凍らせます。凍らせると切ったときに涙がでません。皮をむき、ピーラー又はスライサーで細切りにします。
②玉ねぎとオリーブオイルを鍋に入れ蓋をして、5分程蒸します。水を入れ、10分程煮込みます。
③パセリ、ベーコンを細かく切って投入、スープストックを加え、さらに10分程煮込みます。
④バターと塩こしょうで味を調え、ハーブ類をお好みで添えて出来上がり。
玉ねぎ4個分でも、凍った玉ねぎをピーラー又はスライサーで切ればそれほど大変ではありません。わりと手抜きでもできます。
とっても優しいスープで、美味しくて、鍋半分近く飲んでしまいました (^^♪ 食べすぎかな・・・