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お散歩日記

ビタミンDで健康増進。

ビタミンDは、まだその働きについて全ては解明はされてはいないようですが、骨、筋肉、血管、神経などが正常に働くために大きな役割を担っているようです。
最近は、日焼けが皮膚に悪いと気にしたり、美白を追求するあまり日光に当たらりたがらずに日焼け止めなどを全身に塗るため、ビタミンD不足の人が多くなっているらしいです。
さて、天気が良く時間があったので、ヨガのレッスンの帰りに九段下に行ってみました。北の丸公園の周りのお堀を見て、すごく晴れやかな気分になりました。お堀沿いにベンチがたくさんあるので、ベンチに座ってのんびりしている人がたくさんいましたよ。私は毎日忙しいので、こんなにのんびりお散歩をしたのは久しぶりで、とっても嬉しくなりました。隣の靖国神社に立ち寄りお参りをして、目白通りを飯田橋まで歩いて、すごいいい運動になりました~。
旅行には中々行けないけど、東京観光をして、ちょっと外国人観光客のような気分を味わい、リフレッシュできました。
いつもとちょこっと違うことをするだけで、脳の活性化につながりますね。
しかし、毎日のレクチンフリー食事療法も病気を治し、病気にならないために大切です。

お堀