ブロッコリー入りシチュー
2023.06.02
レクチンフリーレシピ
イワシにガーリックオリーブオイルが良く合います。
【材料】
イワシ数匹 にんにく２片程 オリーブオイル適量
【作り方】
①イワシは内臓をとる。
②にんにくを薄くスライスする。
③オーブントースターにイワシをいれ、ガーリックスライスをのせる。
④２５０度で１０～１５分程焼く。
⑤皿に盛り、オリーブオイルをかける。
イワシは、塩イワシでも大丈夫です。
にんにくをカリカリに焼くと美味しいですね。
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