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レクチンフリーの哲学
2023.03.24
レクチンフリーで病気は治る
ほうれん草がメインのカレーです。
【材料】
たまねぎ ２個
にんにく １/２個
ほうれん草 １束
ハーブ鶏手羽元 ４本
米粉カレールー 適量
シナモン お好みで
水 適量
【作り方】
①たまねぎ、にんにくをみじん切りにする。
②①を鍋に入れ、オリーブオイルと水少々を入れ、蒸炒めにする。
③玉ねぎが透明になってきたら、ほうれん草と手羽元、水を足して２０分程煮込む。
④米粉ルー、シナモンを入れてしばらく煮込み、完成。
優しいほうれん草のカレーです。
レクチンフリーで本物の健康を！
