
みずかますの天ぷら
2023.09.22
レクチンフリーレシピ
046-207-8304
【営業時間】 9:00~20:00
レクチンフリーレシピ
ほうれん草がメインのカレーです。
【材料】
たまねぎ 2個
にんにく 1/2個
ほうれん草 1束
ハーブ鶏手羽元 4本
米粉カレールー 適量
シナモン お好みで
水 適量
【作り方】
①たまねぎ、にんにくをみじん切りにする。
②①を鍋に入れ、オリーブオイルと水少々を入れ、蒸炒めにする。
③玉ねぎが透明になってきたら、ほうれん草と手羽元、水を足して20分程煮込む。
④米粉ルー、シナモンを入れてしばらく煮込み、完成。
優しいほうれん草のカレーです。
レクチンフリーで本物の健康を!