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ブロッコリー入りシチュー
2023.06.02
レクチンフリーレシピ
ふきが安く手に入り、あっさり煮にしました。
【材料】
ふき ３本程度 塩 少々 だし 適量 酒 少々 かつお節 少々
【作り方】
①ふきは、フライパンに入る大きさに切る。
②フライパンにお湯を沸し、塩を一つまみいれ、沸騰してからふきを２分程茹でる。
③ふきをお湯から上げて、少し冷まし、皮を指でつまむように剥く。
④水、だし、酒を入れ煮汁を作り、ふきを入れ１０分程煮込む。
ふきの皮がスーっとむけて、楽しくなります。
シンプルな味で、ほっとしますね。
