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レクチンフリーレシピ

さつまいものお粥

さつまいもを入れてお粥を作るとお腹いっぱいになりますねー。

【材料】
圧力炊飯したお米 茶碗1杯 さつまいも1本 水カップ3 塩 少々

【作り方】
①さつまいもは1㎝角に切る。
②鍋に米、さつまいも、水、塩一つまみを加え、お米が柔らかくなるまで煮る。

サツマイモはレジスタントスターチですので、積極的に食べましょう。
イクラや漬物をのせても、美味しいと思います。

サツマイモのおかゆ