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ブロッコリー入りシチュー
2023.06.02
レクチンフリーレシピ
大根を入れた野菜の味噌汁をあさり風味にしました。
【材料】
大根１/４本 チンゲン菜 １束 長芋 適量
えのき １/２株 あさり １パック
だしの素 大さじ１ 味噌 大さじ１
水 カップ３
【作り方】
①大根をいちょう切りにして鍋に水を入れ、先に５分程煮込む。
②チンゲン菜、長芋、えのきを食べやすい大きさに切り、鍋に入れ５分程煮る。
③あさりを入れ２分程煮て火を通す。
④だしの素、味噌で味付けをし、煮立たせて出来上がり。
出来上がってから少しおいておく、またはさらに多少煮込んでも、味がしみ込んで美味しくなります。
貝類もたまには食事にとり入れたい食材ですね。
