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食事療法で病気は治る 奇跡の施術
2020.11.03
レクチンフリーで病気は治る
肉の量を抑えて作った、フワフワの野菜ハンバーグです。
【材料】
牛ひき肉 ４００g 玉ねぎ 半個 マッシュルーム ５個程度 レンコン １節 塩昆布１０ｇ 卵２個 米粉 大さじ２ ココナツミルク 大さじ３
塩コショウ 少々
【作り方】
①玉ねぎ、マッシュルームはみじん切りにし、レンコンはすりおろす。
②全ての材料をボールに入れ、よく混ぜ合わせる。
③ハンバーグの形にして、フライパンで焼く。
④塩コショウで味を調える。
牛ひき肉は、なるべく牧草のみが飼料の牛肉を使用してください。
卵アレルギー気味の人は、卵の黄身だけ使用してください。
マッシュルームを入れるとフワフワになります。
野菜の量が半分くらいで、とってもヘルシーなハンバーグです。
ケチャップ、パン粉、牛乳なしのハンバーグです。
